Malatya - Bezmialem Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ramazan Özdemir, kalp sağlığını korumak için 5 altın kuralını paylaşarak, hareketli yaşam, sağlıklı beslenme, tansiyon kontrolü, tütün ve alkolden uzak durma ile stres yönetimi ve iyi uykunun kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını vurguladı.
Bezmialem Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ramazan Özdemir, kalp hastalıklarının önlenmesi ve sağlıklı bir yaşam sürdürülmesi amacıyla Malatyalılara önemli uyarılarda bulundu. Özdemir, "Kalbinizi Korumanın 5 Altın Kuralı!" başlığı altında, kalp sağlığını destekleyecek temel prensipleri sıraladı.
İşte Kalbinizi Koruyacak 5 Altın Kural:
Prof. Dr. Özdemir'in kalp sağlığı için önerdiği 5 altın kural şöyle:
-Hareket Edin: Haftada en az 150 dakika düzenli egzersiz yapmak kalp sağlığı için büyük önem taşıyor.
-Sağlıklı Beslenin: Sebze, meyve ve tam tahıllı ürünlerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeninin benimsenmesi gerekiyor.
-Tansiyonunuzu Kontrol Edin: Düzenli olarak kan basıncı ölçümü yapmanın ve yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması kalp sağlığı açısından önemli.
-Tütün Ürünleri ve Alkolden Uzak Durun: Sigara ve aşırı alkol alışkanlıklardan kesinlikle uzak durulmalı.
-Stresi Yönetin & İyi Uyuyun: Stresten uzak durun ve düzenli uyuyun.
Prof. Dr. Özdemir, "Sağlıklı bir kalp, uzun bir yaşam demektir. Kendinize iyi bakın!" diyerek, kalp sağlığının genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki belirleyici rolüne dikkat çekti ve herkesi bu kurallara özen göstermeye davet etti.
malatyayenises.com
